Ver zapatillas de correr en los gimnasios de boxeo es algo muy habitual, en cambio, en este artículo te explicaremos que zapatillas hay que usar para entrenar boxeo y porque las zapatillas de correr no son buenas para hacer boxeo.
Algunas razones para no usar zapatillas de correr en boxeo son:
#1 Tacones elevados
Las zapatillas de correr suelen tener un tacón elevado diseñado para amortiguar el impacto al correr. Sin embargo, en el boxeo, este tacón puede resultar contraproducente.
Al estar en una posición más alta, el centro de gravedad se desplaza, comprometiendo la estabilidad necesaria en el ring.
Además, el tacón puede dificultar la rotación rápida de los pies que usamos para golpear y esquivar.
#2 Falta de sujeción del tobillo
Las zapatillas de correr no están diseñadas para brindar el mismo nivel de sujeción del tobillo que se necesita en el boxeo.
Los movimientos laterales y los giros rápidos característicos de este deporte hacen que usar de zapatillas de correr, que carecen de esta sujeción específica, aumente el riesgo de torceduras o lesiones en el tobillo.
#3 Falta de estabilidad
Las zapatillas de correr están diseñadas para proporcionar amortiguación y comodidad al correr en línea recta sobre superficies planas.
Sin embargo, en el boxeo, se realizan movimientos multidireccionales y rápidos cambios de dirección, la estabilidad en la suela es fundamental. Las zapatillas de correr pueden carecer de la estructura necesaria para ofrecer estabilidad en estas condiciones, aumentando el riesgo de resbalones o caídas durante el combate.
No solo la suela, también la tela flexible tan popular en las zapatillas de correr, las hace poco estables para el movimiento lateral en boxeo
#4 Tracción insuficiente
La tracción es esencial para permitir movimientos rápidos en el ring, y las zapatillas de correr pueden no proporcionar la tracción adecuada para el boxeo.
Una tracción correcta nos permite cambiar de dirección más eficazmente y poder generar potencia en los golpes.
Por eso las zapatillas de boxeo cuentan con unas suelas que aportan el agarre necesario
#5 Peso del calzado
Las zapatillas de correr tienden a ser más pesadas debido a su construcción y amortiguación diseñadas para absorber el impacto al correr.
En el boxeo, el peso adicional del calzado puede ser una desventaja.
Optar por calzado más ligero específicamente diseñado para el boxeo puede mejorar la velocidad y la reacción del boxeador. Además de cansarle menos.
¿Qué zapatillas usar para boxeo?
Para entrenar boxeo, ya sea Sparrings, técnica o trabajo en el saco lo mejor es utilizar el calzado hecho específicamente para el deporte.
Este tipo de zapatillas se caracteriza por ser ligero, traspirable, tener una buena tracción y sujetar el tobillo.
Hay muchos tipos de botas de boxeo algunas con cañas más bajas otras con suelas ligeramente redondeadas… Pero las Adidas Box Hog 2 son una representación bastante buena de lo que es fundamentalmente una bota de boxeo.
Adidas Box Hog 2
Zapatillas de boxeo
¿Necesitas botas de boxeo para entrenar boxeo?
Como decimos, las botas de boxeo son la mejor opción para boxear gracias a su diseño y materiales
Pero si no quieres comprar unas botas de boxeo existen alternativas mejores a las zapatillas de Running.
¿Qué alternativas hay a las botas de boxeo?
Si por cualquier razón todavía no quieres comprarte unas zapatillas de boxeo, estas son algunas alternativas que son mejores que unas zapatillas de correr:
- Zapatillas de Lucha (Wrestling): Son las zapatillas más parecidas a las de boxeo, de hecho, mucho boxeadores las prefieren porque les permite mayor movilidad en los tobillos. (Si eres principiante es mejor que tengas una buena sujeción)
- Zapatillas de deportes Indoor (Bádminton, Balonmano…): son zapatillas muy robustas y tienen una gran tracción, además no suelen tener demasiada inclinación en la suela. Suelen muy ser baratas, la única desventaja es que pueden ser pesadas.
- Zapatillas de Baloncesto: Tienen una suela parecida a las de correr, pero tienen mejor agarre y buena sujeción de tobillo
¿Qué zapatillas usar si voy a entrenar boxeo en exterior?
Las botas de boxeo tienen una suela fina, están preparadas para usarse dentro de los gimnasios y si vas a entrenar al aire libre no es el calzado recomendable.
Te recomendamos que busques un calzado de entrenamiento intermedio entre unas botas de boxeo y unas zapatillas de correr, es decir, que tengan amortiguación, pero que tengan la suela lo más plana posible, una estructura robusta y una buena sujeción del tobillo.
Unas zapatillas de pádel o tenis son ideales.
¿Puedo correr con las zapatillas de boxeo?
Al igual que las zapatillas de correr no son adecuadas para boxear, las botas de boxeo tampoco son adecuadas para correr.
No proporcionan la amortiguación necesaria y pueden causar lesiones en los tobillos o pies con el impacto repetitivo.
Conclusión
Las zapatillas de correr no son adecuadas para entrenar boxeo.
Usar zapatillas de correr en tus entrenamientos de boxeo, comprometerá tu equilibrio, empeorará tu rendimiento y hará que tus zapatillas de correr no duren mucho más tiempo.
Para boxear recomendamos utilizar botas de boxeo, en su defecto, puedes buscar zapatillas de entrenamiento que sean más rígidas, planas y ligeras que las zapatillas de correr habituales.
