Las vendas de boxeo son uno de los elementos más importantes para cualquier boxeador, ya sea principiante o profesional.
En esta guía, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre las vendas de boxeo: cómo elegirlas, cómo cuidarlas y cuándo reemplazarlas.
Estos consejos no son «secretos» pero hay muy poca gente que los conoce ya que surgen de mi experiencia propia y de otros boxeadores.
Si hubiera sabido esto antes, me hubiera ahorrado mucho dinero.
Cómo Elegir las Vendas de Boxeo Adecuadas
A la hora de comprar vendas de boxeo, es fundamental considerar tres aspectos clave:
1. Elasticidad
La elasticidad es un factor importante al elegir unas vendas.
Unas vendas con buena elasticidad te permitirán ajustarlas correctamente alrededor de tu mano y muñeca, proporcionando el soporte necesario sin restringir el movimiento.
Las vendas demasiado rígidas pueden limitar tu movilidad, mientras que las demasiado elásticas podrían no ofrecer suficiente protección.
Vendas Venum Kontact 4/4,5 metros
(Vendas semielásticas, el perfecto equilibrio entre protección y comodidad)
2. Longitud
La longitud de las vendas determinará cuántas vueltas podrás dar alrededor de tus manos.
Para gente con las manos pequeñas y que utilicen el vendaje de principiantes, las vendas de 2.5 a 3.5 metros suelen ser suficientes.
Sin embargo, para los que hacemos vendajes más avanzados (pasando la venda entre nuestros dedos) o personas con manos grandes, se recomiendan vendas de 4 a 5 metros.
RDX Vendas de boxeo 4,5 metros
(Recomendables para manos grandes o vendajes avanzados)
Vendas boxeo Madgon 3 metros
(Recomendables para manos pequeñas o vendajes de principiantes)
3. Durabilidad
Las vendas de boxeo están sometidas a mucho desgaste, por lo que su durabilidad es crucial.
Opta por vendas de buena calidad, fabricadas con materiales resistentes. Aunque puedan ser un poco más caras, a largo plazo resultarán más económicas que comprar repetidamente vendas de menor calidad.
Lo que se desgasta más rápidamente en unas vendas de boxeo es el velcro, por eso, más abajo te daremos un trucazo para lidiar con esto.
Algunas recomendaciones de vendas que puedes comprar por Amazon:
Vendas FIGHTR 4 metros
(Un velcro duradero y buen precio)
Vendas Leone 4,5 metros
(Son las vendas negras que aparecen en el vídeo, yo llevo años utilizándolas)
Cómo Cuidar tus Vendas de Boxeo
El cuidado adecuado de tus vendas no solo prolongará su vida útil, sino que también mantendrá una buena higiene en tus entrenamientos.
Una duda muy común es si se pueden lavar las vendas de boxeo en la lavadora. Y sí, se puede.
Eso sí, lavar las vendas en la lavadora puede desgastar el velcro o hacer que se enreden, así que aquí te van unos tips:
Consejos para Lavar tus Vendas
- Cierra el Velcro: Antes de lavar tus vendas, asegúrate de cerrar el velcro. Esto evitará que se enganche con otras prendas o con las propias vendas, prolongando la vida útil del velcro.
- Usa una Bolsa de Lavado: Coloca tus vendas dentro de una bolsa de malla antes de introducirlas en la lavadora. Esto evitará que se enreden con otras prendas y facilitará su lavado.
- Lava con Agua Fría: Utiliza un ciclo suave con agua fría para evitar que el material se deteriore. Evita el uso de suavizantes, ya que pueden afectar la elasticidad de las vendas.
- Secado al Aire: Sí es posible no uses la secadora. Extiende las vendas en un lugar con buena ventilación, lejos de la luz directa del sol para evitar que el material se degrade prematuramente.
- No las laves todos los días: Aunque apliquemos los consejos, la lavadora siempre va a deteriorar un poco el velcro. Por eso, echa tus vendas a lavar cada 2 o 3 sesiones. Ahora bien, para evitar que huelan mal solo lavándolas cada 3 sesiones debes saber cómo guardarlas después de entrenar.
Qué Hacer Después de Usar las Vendas
Después de cada entrenamiento:
- Desenróllalas Inmediatamente: No dejes las vendas enrolladas en tu bolsa de entrenamiento, ya que acumulará humedad, olores y bacterias. Además de arrugarlas.
- Déjalas Secar: Antes de lavarlas, extiéndelas para que se sequen al aire. Esto evitará el desarrollo de moho y malos olores.
- Lavado Regular: Lava tus vendas después de 2-3 sesiones de entrenamiento (como explicábamos antes, un lavado diario tampoco es bueno).
Trucos para Velcros Desgastados
Con el tiempo, es inevitable que el velcro de tus vendas pierda efectividad. Aquí te dejamos un truco efectivo:
- Limpia el Velcro: Utiliza un cepillo pequeño o un peine para eliminar la pelusa y residuos que pueden haberse acumulado en el velcro.
- Usa cinta Adhesiva: Si tu velcro ya no tiene arreglo, puedes utilizar una cinta adhesiva para cerrar el vendaje. Así, podrás usar un par de vendas durante años.
Cuándo Reemplazar tus Vendas
Por muy bien que cuides tus vendas, llegará un momento en que deberás reemplazarlas. Algunas señales de que necesitas unas nuevas son:
- La elasticidad ha disminuido considerablemente
- El velcro ya no se adhiere correctamente incluso después de limpiarlo
- Las costuras están deshilachadas o rotas
- Presentan manchas permanentes o malos olores que no desaparecen con el lavado
En general, unas vendas de buena calidad con un cuidado adecuado pueden durar entre 6 meses y un año, dependiendo de la frecuencia de uso.
Pero realmente, la durabilidad de las vendas llegan hasta donde cada uno está dispuesto a usarlas, porque con el truco de la cinta adhesiva puedes utilizar una misma venda muchos años.
Obviamente, si tus vendas están gastadas es mejor comprar otro par, tampoco valen mucho dinero.
¿Se Puede Entrenar Boxeo sin Vendas?
Muchos principiantes se preguntan si es posible entrenar sin vendas.
Pues no, hacer esto no es para nada recomendable.
Entrenar regularmente sin vendas puede provocar:
- Lesiones en las articulaciones de los dedos
- Esguinces de muñeca
- Hematomas en los nudillos
- Lesiones a largo plazo que podrían afectar tu capacidad para seguir practicando boxeo
Alguna vez verás a boxeadores más avanzados golpear al saco con guantillas y sin vendas, pero esto se debe a que van a una intensidad moderada y tienen la técnica muy pulida.
Protectores de Nudillos: Para qué sirven y Cómo ponerlos
Los protectores de nudillos son un complemento al vendaje.
Es una pastilla (normalmente de gel) que absorbe mejor el impacto, reduciendo el dolor en los nudillos.
Normalmente para los principìantes no son necesarios, pero para gente más avanzada pueden ser un gran accesorio.
Para ponértelos debes de tener en cuenta que estos no se resbalen hacia abajo, colócalos en la parte superior de los nudillos.
Puedes utilizar el mismo vendaje que te haces normalmente, simplemente, encárgate de cubrir bien el protector para que no se mueva.
Protector de nudillos Hayabusa
(Protectores de nudillos de gel de alta calidad)
Conclusión
Las vendas de boxeo son una inversión en la salud y longevidad de tus manos como boxeador. Elegir las adecuadas y mantenerlas en buen estado es fundamental para disfrutar de este deporte de forma segura. Recuerda que el tiempo que dedicas a vendar correctamente tus manos antes del entrenamiento es una inversión que te ahorrará dolores y lesiones en el futuro.
