¿Qué comba comprar para boxeo?
En esta guía completa vas a aprender como elegir la comba perfecta para ti, te explicamos desde la longitud perfecta para tu comba hasta rutinas de entrenamientos que puedes hacer con ella.
Puedes ir leyendo el artículo por las secciones que más te interesen para resolver tus dudas lo antes posible.
Tipos de combas para boxeo
Hay muchos tipos de cuerdas de saltar para boxeo, aquí te traemos algunas categorías con los tipos de combas que más usan los boxeadores
Combas básicas
También conocidas como combas de PVC, ideales para principiantes, poco duraderas pero muy baratas. Son las más populares entre boxeadores y no son una mala opción.
Comba básica de Elevate Rope
(Comba PVC de alta calidad)
Combas con lastre en los mangos
Estas combas también son muy populares a día de hoy, pero no son recomendables para boxeadores, este tipo de cuerdas no te permite hacer trucos ni ganar demasiada velocidad.
Comba con lastre RL grips
(Lastres extraíbles y dos cables diferentes)
Combas con lastre en el cable
Una opción mucho más recomendables a las anteriores. Este tipo de cuerdas te ofrecerá resistencia sin impedirte hacer trucos o ganar velocidad. Además, son el tipo de comba más resistente y duradero (la mayoría son cables de acero)
Comba con cable grueso Besportable
(Cable 4cm)
Combas de velocidad o de rodamiento
Unas de las mejores para los boxeadores, gracias a sus finas cuerdas son las más adecuadas para hacer trucos y ganar velocidad. Además, son duraderas y económicas.
Speedrope de marca Picsil
(Comba de rodamientos ajustable)
Combas de cuero
Son una alternativa a las de lastre en el cable. Son unas combas generalmente muy duraderas y también ofrecen lastre sin dificultar tu coordinación.
Comba de cuero EVO Fitnesss
(Cuerda duradera y pesada)
Comba de cuentas (cubierta de macarrones de plástico)
Son combas básicas que están recubiertas por macarrones de plástico, lo que las hace más duraderas y estilosas. Además, gracias a estos macarrones la comba mantiene cierta uniformidad lo que nos ayuda a hacer trucos.
Comba de cuentas Elevate Rope
(Con muchas variantes de colores)
(Esto es solo un extracto de un articulo más extenso sobre tipos de combas, si quieres ver un top de los mejores tipos para boxeo pincha aquí.)
Longitud ideal de una comba para boxeo
¿Cuál es el largo ideal de una cuerda de saltar para boxeo?
La longitud perfecta para una comba para los boxeadores, es la que le permita saltar haciendo que la cuerda toque el suelo, pero que no se arrastre por él.
Si la comba no toca el suelo, es muy corta, y no podrás realizar trucos cómodamente.Además, tendrás que saltar más, lo que causará impactos potencialmente lesivos y cansancio adicional.
Si la comba se arrastra por el suelo, la comba es muy larga, no vas a poder coger velocidad y no podrás hacer trucos como el “double under”. Además, fatigarás antes tus brazos.
Por eso es importante la longitud de la comba de saltar.
¿Cómo medir la cuerda para saltar?
Para averiguar como te debe quedar una comba o para saber si una comba es de tu medida o no, hay una regla muy efectiva, sigue los siguientes pasos:
- Agarra la comba por ambos extremos
- Pisa la mitad de la comba
- Junta los dos extremos y observa la altura máxima
Los dos extremos de la comba te deberían llegar a la altura de los hombros (esta es la longitud ideal específica para las boxeadores)
Aunque este método no aplica a todo tipo de personas, igual tú te sientes más cómodo dejándola algo más larga (como es mi caso), pero sirve de referencia rápida.
¿Cómo ajustar la comba?
Una vez hayas medido tu comba el próximo paso es ajustarla.
Para recortar o ampliar la comba la mayoría de cuerdas de saltar tienen algún tipo de mecanismo ajustable dentro de los mangos.
Si no es así puedes ajustarla haciendo un nudo que haga de tope en el orificio del mango.
⚠️Atención⚠️: si vas a recortar la cuerda después de ajustarla, es mejor que dejes cuerda sobrante por si acaso la quisieras alargar. En un futuro, siempre puedes cortarla más, pero no puedes sacar cuerda de donde no hay.
Grosor ideal en un cuerda de saltar para boxeo
El grosor de la comba también es un factor importante a la hora de comprar una soga para boxeo.
El grosor determina muchas veces la durabilidad de la cuerda, cuanto más finas antes se rompen (Aunque no siempre es así)
El peso ideal de un comba para boxeo
Algo muy relacionado con el grosor es el peso, y también hay que tenerlo en cuenta.
Hay muchas combas hoy en día que ofrecen peso en el mango, esto no es algo malo, pero lo mejor es que el lastre se encuentre en el propio cable.
El peso ideal de tu comba depende del objetivo que quieras conseguir:
- Para entrenar la resistencia muscular: Mayor peso
- Para hacer trucos y trabajar velocidad: Menor peso
Mejores combas para boxear
Nuestras recomendaciones de combas para boxeo son:
Top #1: Elevate Rope PVC
(Comba PVC de alta calidad)
Top #2: Speedrope Picsil
(Comba de rodamientos ajustable)
Top #3: Comba de cuero EVO Fitnesss
(Cuerda duradera y pesada)
¿Por qué saltan a la cuerda los boxeadores?
Vayas al gimnasio que vayas, siempre se salta a la comba ya sea para calentar o para terminar el entrenamiento, es sin duda una parte crucial de la rutina de todos los boxeadores.
Pero te estarás preguntando ¿Por qué es tan importante saltar a la comba para boxeo? Para entender estos debemos profundizar en:
- Que partes del cuerpo se entrenan al saltar a la cuerda
- Que nos aporta la comba a los boxeadores
Las partes del cuerpo que ejercita la comba
Saltar a la comba es un ejercicio muy completo, como el boxeo, o sea que todos los músculos se activan en mayor o menor medida.
Pero además, las zonas que más se ejercitan al saltar a la comba son las que más necesitamos los boxeadores: gemelos, antebrazos, tobillos, hombros, piernas, bíceps, abdomen…
Saltar a la comba para mejorar la velocidad en boxeo
Una de las mayores ventajas de saltar a la comba para los boxeadores es la mejora de la rapidez.
Al saltar a la comba nuestra coordinación de manos y pies se desarrolla muchísimo y esto a los boxeadores nos viene genial.
Saltar a la comba para mejorar el juego de pies de boxeo
En la comba se trabaja el estar botando continuamente con saltos pequeños pero constantes, y adivina que, ¡cuando boxeamos nos movemos así también!
La comba puede ser un complemento perfecto para ayudarte a mantenerte en las “puntas” de los pies mientras boxeas.
Comba básica de Elevate Rope
(Comba PVC de alta calidad)
Saltar a la cuerda como un boxeador
Los boxeadores tenemos un estilo propio de saltar a la cuerda.
Nuestro objetivo no suele ser hacer intervalos muy cortos o parar a menudo, en boxeo, la comba se utiliza para calentar o practicar el “bote” que usamos para movernos en el ring.
Lo llamamos a menudo “bote” o “flotar” porque más que saltar con mucha altura lo que hacemos es realizar pequeños saltos casi imperceptibles para pasar por debajo la cuerda.
Esto hace que gastemos menos energía y podamos durar mucho más tiempo saltando a la comba.
Además de esto, a los boxeadores nos gusta añadir algunos trucos con movimientos de los brazos o con los pies, para mejorar nuestra coordinación (y para hacerlo algo más divertido)
Videos de boxeadores saltando a la comba
El viral video de Floyd Mayweather saltando a la comba
Hay algún boxeador que no saltará a la comba
La comba es un ejercicio tan importante que casi todos los boxeadores lo hacen para preparar sus combates. Pero ¿ha habido algún boxeador que no saltar a la cuerda?
Ha habido muchos boxeadores que tuvieron que dejar de saltar a la comba por un tiempo debido a lesiones en los tobillos o condiciones físicas que se lo impedían.
Corre el rumor de que Joe Calzaghe (una leyenda del boxeo) y su entrenador estaban en contra de saltar a la comba, pero no hemos podido encontrar evidencia de esto.
En la vieja escuela del boxeo esto era una parte esencial, al igual que salir a correr. En cambio, en los métodos de entrenamiento moderno se utilizan ciertas alternativas para adaptarse a cada peleador (como natación o la bicicleta)
Pero aun así casi todos los boxeadores incluso de hoy en día saltan a la cuerda regularmente.
¿Puedo ser boxeador si no sé saltar a la cuerda?
Claro que sí, para ser boxeador necesitas saber boxear, ni más ni menos.
Dicho esto, saltar a la cuerda correctamente te será de gran utilidad para tu habilidad en el ring.
No necesitas saber hacer trucos impresionantes, pero si no eres capaz de coordinarte saltando a la comba de forma básica es muy difícil que te coordines boxeando.
Lo bueno es que saltar a la comba es una habilidad, y con esfuerzo y paciencia acabarás aprendiendo, solo tienes que seguir intentándolo.
Entrenamientos de comba para boxeadores
Aquí os proponemos una serie de ejercicios que podéis probar en el gimnasio, en la calle o en casa.
| Enfoque | Ejercicio | Tiempo de trabajo | Tiempo de descanso | Sets |
| Velocidad | Saltos normales a máxima velocidad | 20 seg | 40 seg | 4-5 veces |
| Resistencia | Saltos alternando los pies | 6 min | 1 min | 3-4 veces |
| Coordinación | Saltos haciendo trucos | 3 min (1 round) | 1 min | 3-4 veces |
| Juego de pies | Saltar a la comba en posición de guardia | 3 min | 1 min | 3-4 veces |
Comba de cuentas Elevate Rope
(Con muchas variantes de colores)
¿Es mejor saltar a la comba o correr para boxeo?
Ambos son maravillosos para mejorar la capacidad cardiovascular y el rendimiento de los boxeadores, pero si tuviésemos que elegir una de las dos nos quedaríamos con saltar a la comba.
Como ya explicábamos antes saltar a la comba es muy similar a los movimientos que hacemos en boxeo, o sea que saltar a la comba es más específico para nuestro deporte que correr.
Además, correr puede resultar más lesivo porque los impactos que recibe el cuerpo son mayores.
En cuanto a material necesario los dos son muy poco exigentes, para uno necesitas una comba y para otro unas zapatillas de correr.
Lo ideal sería combinar estos dos métodos de entrenamiento para obtener lo mejor de los dos mundos.
